做俯卧撑撑不起来怎么办??

俯卧撑不好大多是说臂力不够，但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起，很有帮助的。我今年40岁，每分钟还可以做78个俯卧撑呢！

俯卧撑不好大多是说臂力不够，但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起，很有帮助的。我今年40岁，每分钟还可以做78个俯卧撑呢！
回答者： 为马指路 - 门吏 二级 10-14 12:08

这位说的有道理。

反正俯卧撑就是手的位置越低难度越高
开始的时候手要从高处开始
比如面对桌子，手撑在桌子上，如果还不行就先用膝盖着地
假如开始的时候能做10个，坚持一段时间，等你能做20个的时候就增加难度
比如把桌子换成床，这时候可能你只能做2个，那就再练到能用床做20个，
这时候应该就可以在地上做了。

弄把椅子.手放椅子上.先这么做.等没问题了.再放的地上.一点一点来

哈哈,趴下去咯.一般起不来主要是三头肌和胸大肌力量不够,加强这两大肌肉群的锻炼.如果有条件去健身房最好,没条件就用哑铃,人平躺着推举,如果连这条件也没有,那么就找有扶手的椅子,人坐着两个手握在扶手上支撑起自己的身体来反复的锻炼,如果力量不够支撑不起来可以用脚顶顶加点助力

先去拿哑铃练~