健康生活问题？

心情方面呢？ 饮食什么的都没变化那就是情绪方面了，便秘的原因很多，情绪也是重要原因。学习压力太大，精神长期紧张也是会导致便秘的。你自己也说“常常忘掉”，太忙了容易忘记。
吃的东西吧，除了以前的基础上，多吃点蔬菜水果，绿色的最好（香蕉也行），就算住宿水果还是能买得到吧？辛辣，油腻的尽量先不要吃了，主食能改的话尽量改成粗粮吧，像番薯，玉米，土豆，芋头，粗面条吃一段时间看看。
通便药不要多用，会加重便秘的。
多找朋友散散心，抽点时间逛逛也好的。总之就是缓解紧张的精神状态，再配上饮食方面的调整，应该能有效果。

你好：平时过运动，多喝水，吃水果和蔬菜，香蕉等，要保持心情好，一清淡饮食，禁辛辣，酒。

那一定是饮食问题 环境改变多这也有影响的 我也18岁了在外面上学 反正也是一出门不在家吃饭便便就好不正常 少吃辣的难消化的.多喝粥.尤其多吃水果...零食也要少吃 没大问题的话 几天就能好拉！