用馒头当主食加青菜和鱼肉能当减肥中餐吗？

完全可以，但是要讲究适量。
如果中餐吃馒头，建议早餐就不要吃馒头加豆浆
可以用牛奶配全麦面包。或者是豆浆配其他的。

主食其实尽量少吃,其实米饭和馒头的热量差不太所,不过我觉得米饭更容易控制量吧
豆浆很好,吃饭前喝汤也能帮助减肥
其实如果有毅力,晚饭就喝汤吃蔬菜就可以了,我同学用这个办法真的瘦了
不过我可没那毅力呵呵

可以的，我个人感觉减肥一定得有主食，不然很难收到成效的，早上再加一个鸡蛋吧，鸡蛋也是减肥的食品，再配少量的菜，中午嘛，你就以菜为主，尽量少吃油腻的，多吃些清淡的，蔬菜一般不会让你胖的，但是晚饭就得少吃了，能不吃就不要吃了，如果特别想吃的话你就喝些豆浆吧，或者喝一些清淡的汤都可以，这样坚持一段时间的话，我想你会收到效果的．
如果你的女士的话，我还建议你多吃些补血的，这样会既帮助你减肥，又让你看起来气色很好．

能！中午吃好晚上吃少

可以