苟记-大枣-冰糖泡水喝对田径有什么好处?同时需要注意什么?练田径在饮食上需要注意什么 特别吃些什么?

苟记-大枣-冰糖泡水喝 对你没好处 也就能帮你止咳化痰。

田径在饮食上要注意多吃一些高蛋白的东西。以后跟你妈说家里不许买猪肉。吃肉只能是牛肉。订豆浆喝，最好自己榨，原汁原味。

牛肉和豆浆 你保证天天吃就行了。

牛肉>羊肉>鸡肉>鱼肉>猪肉

每天一杯奶外要多喝一杯豆浆

一星期吃一次排骨汤（猪的也行，最好是牛的） 腔骨最好