劈叉有连多长时间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:21:23
劈叉有连多长时间？
每天至少压腿多少个啊？
个人：11岁，身高165左右
4L，定性什么意思？
我自己练的

2个月 每天练习2小时
6个月 每天练习45分钟
12个月 每天练习15分钟

轻度练习 每10分钟一个小节，10分钟=100个 上下20浮动 个人情况而定
中度练习 每15分钟一个小节，15分钟=160个 上下浮动10个
强化训练 每30分钟一个小节，定型 保持动作20分钟

11岁 练起来很快的 每天半小时 每组劈叉动作10分钟 练习三组 不用练得很多 2个月就可以看得到效果 要是每天这样坚持的话 3个月是一定可以一字劈叉的 我21岁开始习武 劈叉练习了3个月 每天练习10组压腿劈叉 一组10分钟 3个月一字就没问题了
关键是坚持 不是时间问题 只要制定了一个计划 坚持 总会成功的 只是个人情况不同 时间有长短而以

你岁数还小~现在练应该挺快的
我高中毕业还练过呢
也要看你的柔软性
压腿多少个到没什么关系~你要自己练吗？
最开始还是要找人帮助一下~

看个人身体柔软度吧，要是身体软的话应该很快，硬的话就要多练练了

鞥监视多久就多久

前后劈的话2个月。天天练 2个小时

1年左右吧