21岁了连劈叉还行吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 13:02:25
我想劈叉！
请大家指教！！！！！
请问 一天多少拉多少时间 需要多少天

重要的是能忍
比如跟家的时先出去热热身
回家后看电视啊，听歌的都行的时，
后腿跪在地上
前腿保持是直的
向前伸
到酸酸的为止
就待个五分十分钟的
几天就能平

可以，要天天坚持拉韧带，但是会相当痛苦