UC知道我19岁了，想练劈叉还可以吗，希望大家能帮帮我
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 09:07:27
感谢大家来看帖，没有什么分数，靠大家帮忙，我19岁了，想练劈叉还可以吗，如果可以的话，希望大家帮忙说出具体步骤我照着练习！---谢
完全可以.我40岁了,去年开始练了,一个星期就下去了,不过我的韧带相当好.开始要压腿,踢腿.双脚并拢,用手抓住脚后跟,弯腰用头去碰脚,尽量用腹部去碰大腿.要坚持天天练.注意踢腿时要脚尖往里弯,这样能更好地拉松韧带.
练瑜伽吧
91岁都么，问题，慢慢来