UC知道睡觉前锻炼科学吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:22:01
睡觉前锻炼科学吗？如果科学应该怎么锻炼，最好是在床上就可以完成的，如果不科学最好在什么时候锻炼？还有在空闲时做一些什么运动好呢？简单有效能起到效果的有那些？谢谢！
个人认为 是个不错的主意 我就每天睡前锻炼 还睡的挺香
你可以做些仰卧起坐 俯卧撑 分8组 一组10个
最科学的训练时间在16点至18点
简单运动可以增强身体体质 增强免疫力 还能拥有个好的身材
还能锻炼你的毅力 恒心
祝你身体健康~!
有时候不容易入睡,影响休息
睡前不适合剧烈的运动,如果只是做做太极这类的应该没问题.
听人说下午四点做运动比较好,不过我觉得你什么时候方便什么时候做就可以了,最好每天固定一个时间.
我个人比较喜欢太极.