怎么判断肌肉已经练到极限了？

有很明显的线条么就差不多了，肌肉膨胀的极限很大，最主要看你想有什么效果

你是指一次训练课的结束吧
那就是在短时间内再也无法举起几个动作（长时间休息不算）
打个比方。我练完大腿，腿会抖的厉害，跨楼梯很困难
练完肩部。脱衣服洗澡。手举高了很酸很累之类的反应
如果你说的是全身的肌肉练成了，那是不可能的
人还没有到达极限，

肌肉永远没有极限

第一个从呼吸判断，呼吸变得急促说明超越了极限，要收回一点，第二个是疼痛，只要有一点疼痛也要收回一点

线条明显，胸肌，腹肌有型贵在坚持

没有极限,只有更加好,更加强壮