请问减小肚楠是跑步好还是仰卧起坐好？

当然是仰卧起坐好拉,

跑步,既然是跑了,

肯定是脚上的力,

是减腿德,

小肚楠是仰卧起坐好喔...

不懂的人会说仰卧起坐好
但是那是刻画腹部肌肉线条的
跟脂肪完全不搭噶
减小肚腩。只能进行有氧运动，
不用指望 一开始减肚子。只有全身的脂含量下降了，才能轮到肚子
是一项艰苦的旅程，只有坚持下去才行

一楼的误导别人啊。。。。

做仰卧起坐其实强化的是你上腹肌，做多了不会让你肚子变小，而你的肚腩上面的一块会凸出来

如果要减的话要结合仰卧举腿，加上小强度的跑步（要变跑还能一边聊天的强度，跑至少30分钟，最好不要用跑步机），如果大强度的，你的腿会变粗

应该是跑步效果好，坚持有氧运动会使身材匀称，看那些练长跑的运动员就知道。

一起练才管用，单练仰卧起坐很难见效，数量上要非常多才管用，除非你本身条件好

仰卧起坐好