牛奶一天喝多少比较好?250毫升还是55毫升?酸奶是不是最好/

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:32:22
鸡蛋一天吃几个较好?
吃什么水果最好?每天吃几个
谁能列一个一天或一周的营养食谱,把一天内所需的营养都包括在内?

250ml比较适合
酸奶相对与纯奶虽然能量降低了，但在乳酸菌的发酵作用下，酸奶的营养价值增加了，能量很容易从饭食摄入，所以酸奶是最好的选择
鸡蛋一天一个就好了，蛋黄里含胆固醇，适量的摄入胆固醇对大脑有好处，但摄入多了会适得其反的
An apple a day,take doctor away.呵呵，初中听老师说的，而且这也是俗语
营养食谱到专门网站看就好了，不是每个人都适合的，因为如果严格按食谱做饭吃的话，一天时间几乎都要用来做饭吃饭了

亚洲人适合酸奶

我现在22岁，鸡蛋一天2个，牛奶一天250的两瓶，水果我喜欢橘子和猕猴桃，一天四到六个不定~
坚持锻炼，坚持学习，呵呵祝你身体健康