一天之中哪些时候喝牛奶比较好?

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
避免食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

晚上喝奶最佳，因为有利于睡眠

那就要看你自身啊，如果你是个比较胖的，那么你晚上的时候就最好不要喝，如果你比较瘦的话呢我建议你呢，在吃过早餐的时候再去喝！