打网球会使腿部受伤吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 19:12:19
我天天练习网球,突然一天左小腿疼 请问怎么回事
蹲下在站起来就疼

是由于肌肉拉伤,需要静养一段时间,不需要药物治疗。 休息,冷敷,加压包扎,提高患肢。

建议(是很重要的):运动前充分热身,在没有热身的情况下,不要过度发力。可以先对拉几个来回(不要发力,不要有过多跑动,找到节奏为主)

运动完后一定要拉伸肌肉,这很重要很重要的,许多中国的甚至国家级的运动员,为什么运动寿命没有外国人长?就是小时候训练完不注意拉伸。
运动后拉伸肌肉,起到放松的作用,延长肌肉寿命。

另外,从网球专业角度上说,你这种受伤可能是由于动作(步伐)不协调导致的,切忌不要做超越身体极限的动作,以及违背生理合理发力方向的动作。

希望我的回答对您有所帮助!

没什么大碍,原因是运动前准备活动不够和运动强度对你本人来说可能过大。
以后要注意运动前要做准备活动,运动量不要陡然增大,要循序渐进。

这是由于过度劳累,时间长了,都会使肌肉过于疲劳,如果你练习中没有出现过扭伤或者拉伤,这应该都属于过度劳累,
而像你说的蹲下再站起来,很有可能是韧带拉伤了,建议你这几天多休息,缓一缓你的肌肉,我也打网球,通常打的时间一长,都会疼好几天,

早日康复!

小腿疼,不是网球造成的,那是你平时运动少,多多运动就好了。

小腿疼解决办法:
1.运动完后双手轻轻拍打让小腿放松

2.踢腿

3.热敷

无论什么运动都可以强身健体,但同时也都会增加受伤或者受损的几率,注意劳逸结合,运动前适量热身则可以降低受伤或者受损的几率。

您这种情况有可能是肌肉劳损或轻微拉伤,休息休息就好。

如果过度运动会导致腿部肌肉酸疼,如果运动前不做好准备活动很可能肌肉拉伤要多加注意哦。。。。。。