慢跑应该注意什么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 12:49:13

我只有早晨起床后的半小时可以跑步。这是我每天唯一的锻炼身体的方式了。冬天我们都穿的厚了，跑步之前要脱下衣服，跑完之后，会出汗，跑完之后立即穿上衣服，还是凉快一会儿再穿上

跑完后要立即穿上，不然会感冒。
慢跑要注意调节呼吸，四步呼吸法最好，跑个3000米不带累的。

每天跑上半小时的话对身体很有好处啊！！

加油！

嘿嘿,衣服如果有好几件的话要分时间一件一件的加,不然全穿上一样要感冒,如果只有一件大棉袄什么的,你还是记得早上多带件衣服吧,如果嫌麻烦记得多喝温水,一样可以调节体温的,还有跑完之后,如果是早读,那就站上半个小时再坐下,不然你的臀部会变的象河马大婶.要是冬天起雾,可别去,第一对身体有害,第二,不安全