怎么才能长个子.? 吃的方面? 运动方面 详细的说一下.加分.

我最有心得。因为我小时候就不高，初中都是班里最矮的，现在我1.85。这要感谢我的饮食和运动。

多吃土豆
每天喝牛奶，早晚都喝
多睡觉
多吃童子鸡
打篮球
跳远
就这些，我这些基本都是初3暑假做的事情，一个暑假从1.58张到1.72，也就2个多月时间，当时开心死了，想能长到1.76我就满意了。

后来这样一直长到高中，现在1.85。

兄弟，你加油。

我们的老师说有讲过这个方面的问题。
我把我记得的说给你。
男的可以长到25岁。
1，饮食，喝牛奶，高钙的食品。
2.运动，篮球，跑步，跳绳。
3，人垂直吊单杠，腿上吊砖块。

这个遗传占了70%，后天因素占了30%，长个子主要是在发育阶段，女的9-13岁，男的11-15岁，过了这阶段进展缓慢。在生长发育阶段，饮食要多吸收高蛋白和高钙的食品，比如牛奶鸡蛋，豆类以及其制品，禽肉和鱼肉，钙类食品也很多懒的说了。运动放面有篮球，跑步，跳绳。人垂直吊单杠前后轻微摆动，反正就是上下的运动，注意别太激烈。切忌拉筋类的运动，比如学跳舞之类的。

这个 主要看先天因素吧 但多锻炼啊吃些补品还是有些帮助的 呵呵 加油啊

多吃点牛奶和高钙的东西.多打打篮球,充足的睡眠.很快就会长高了。

打篮球,经常跳跃,还有跳绳