我想减大腿上的赘肉

我也有这样的问题，但通过“综合治理”过后，有了不小的改善，我的方法是这样的

1，坐的时候往前坐，不要把整个大腿都摊在椅子上，常常把大腿往中间夹，类似用大腿夹一本书的感觉
2，不要坐太久，一个小时就起来走一走
3.压腿，前腿，旁腿，后腿有空就压一压，不但能瘦，还能塑造较好的腿型
4，按摩，配合瘦身按摩膏每天按摩 还有一些外用减肥产品，如玛花冷、热消脂绷带还有减肥袜什么的也蛮有效
5，慢跑的效果不强，而且会使小腿肌肉突出
半蹲的动作最能瘦大腿

每天上下班都走路。

不要骑动感单车...腿会更粗的...我就是受害者
建议每天走40分钟,不用跑~如果可以的话,穿一点带跟儿的鞋子走(一定要舒服的),这样还能美化小腿曲线
每天走40分钟(比平常走路速度快,但是不用跑),坚持下来,一定会有结果的
我认识一个阿姨,她告诉我的方法
她还吃蛋白质,她说那样减下来人不会松,肉都是紧紧的,感觉更年轻了~
加油

1.晚上睡觉时在脚下垫一个不高的垫子
2.平时多喝水多散步
3.在爬楼梯时两梯为一步

http://book.sina.com.cn/nzt/liv/badyq/index.shtml 这个网址是侯湘婷写的瘦身书<美女大变身> 你可以看一下说不定可以找到你喜欢的减肥方法呢 我都有看过 还蛮有意思的呢~~ 呵呵~~

慢跑作用不大，边上班几乎不能减肥，业余时间可做健美操，多练习球类运动，跑四百米（中快速）高抬腿，深蹲起，跳绳，每天坚持。看电脑时间别过长，每隔1小时就稍微活动一下。