体育太差了!想提高!体育高手进!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 14:43:11
本人初一,个子很矮140cm体重33KG
1000M跑3分多,跳绳80多下,立定跳远1.40M,100M跑16S
成绩太差了!想让我自己跑得更快,跳得更远,跳得更快,
我不想让体育拖后腿,所以,想恶补一下!!!!请高手指点
跑得更快的方法,反正就是让我体育好一点的方法!!!!!
好的话加50分
1000M跑6分多
打错了

平时多运动 最好找到自己干兴趣的如跑步 篮球 足球 然后常参加 多找爱运动的同学朋友一起玩 多交流 一起练习 体育就是先培养兴趣 然后多练慢慢的身体强壮了体育成绩就提高了 你现在的成绩是不理想 但是有更大发展空间 你找到自己喜欢的运动项目坚持一学期 肯定成绩大幅提高 打篮球经常跳个子能长高 我以前就是打篮球那时突然长高的 1000M 6分钟差太远了 平时多跑步 早上去跑个一千米 没时间就周末去 要加强肺活量的练习比如唱歌练闭气 把跑步坚持下去 跑到3分多没问题的 跳绳狠好一直练 平时打篮球 蛙跳 跳台阶能提高你的弹跳 到2M很容易的 100M得多练力量 蛙跳练大腿 平时多练身体的协调性 通过练习 能跑到13s多的 是锻炼就一定得坚持开始狠非常累的 也没有多大的提高的到了那个量了成绩就水到渠成的上去了

长跑：每天坚持跑
短跑：练习后踢腿跑，像提PP那种
跳远：先练习上下跳，能跳多高跳多高
跳绳：每天跳3次，每次1分钟，中间休息1分钟。

1000M3分多还不错啊
关键是兴趣啊，比如篮球，足球什么的

多锻炼咯

比赛前吃兴奋剂~