16周岁练蹲起会伤身体吗？（不负重）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 19:18:30

现在我觉得练完后有点酸。但是不怎么疼。就是练完后的15秒内很疼的。我现在每天做200个。不知道会伤身体吗？

因为你一次性练得比较多，刚刚开始是会有酸疼。我以前刚刚开始练习跆拳道也是这样的。只要你坚持下来一段时间，多几天就可以好了。不过你可以刚刚开始时每天100个，然后慢慢递增，让身体有一个适应过程，注意保护你的身体，不要过于剧烈。

别过量适度负重没关系。。。腰要直//保护好腰