在一天里锻炼留几次汗好？还有不管留不留汗只要是达到15分钟以上才好是吗？

那要看你有没有时间落，有时间滴话，我建议你去打一下篮球那是最好的。

前两位说得很好
30分钟以上为好，密度不要太高，对身体不好。

1，建议把锻炼看做成一个长期的任务。据专业体育教练讲，如果一个人不经常锻炼，只每个星期锻炼一次，如果运动量幅度大的话，对身体的损伤不如不锻炼。
2. 锻炼不是流汗就好，你可以给自己设定目标。 每次当你感觉自己不行的时候，完成目标也是一种快感。 流汗的另一个表现也可能是身体虚~流的虚汗。

3.做半个小时的运动比较好，这样身体进入状态。

贵在坚持，流汗不是主要的。如果夏天的话，你动一分钟就流汗，结果就不锻炼，那没什么作用的。把问题放大缩小想想看。