打完网球胳膊酸痛怎么办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/31 19:40:50
每次打完网球后小臂肌肉会出现酸痛状况,持续数日。

是不是发力不对。

以后再遇到这种情况应该如何治疗使其尽快恢复?

谢谢~

这个要看你是什么原因了。握拍姿势不正确,容易导致肌腱受伤。
握拍和挥拍时肌肉过于紧张也容易造成肌肉疼,就是发力不正确,正确的发力是在击球那一刹那,其余时间都很放松。
但是最常见的,就是不经常打网球,或者不常锻炼的人,打完球后乳酸合成高的那种酸痛。
前面的两种情况可以通过改善击球姿势来解决,第三种就只能靠多练习增强肌肉力量,另外做完运动之后要注意拉伸练习,有助于恢复。

是你握拍用力太大了吧,打球发力只在击球的一瞬间。如果发力不对的话,不只是,手心也会感觉酸痛的。最好能有专业教练指导你,自己打成果会很慢的,而且容易养成不好的打球习惯!

顶啊顶,小伙子,你在长肌肉捏~!

是打成网球肘了吧!