零食;（瓜子，栗子芋头）和水果什么时间吃最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 00:33:50
每次我吃饭吃得7分饱时，我就停止不吃了，然后吃点坚果和水果，而且能吃上半个小时，而且吃饭也不是只吃一种食品（什么都吃，但是只吃几口或者是半个半个的主食吃）因为这样摄取的营养丰富，听说人一天要吸取30种食物最好，所以我吃饭时主食有好几样像是麦子煎饼，米饭，玉米煎饼，烧饼什么的，都只吃一点而已，但是这样加起来热量也很多，是吗？可是感觉饭后不饱，所以我一直追求饭后吃水果拉油，而且感觉胃里不饱，吃完我想吃的东西之后就感觉饱了！呵呵我很厉害吧同志们，有和我一样的吗？

我觉得你这些小零食应该在饭前吃，坚果什么的热量也蛮高的，最好在上午吃或者在下午两点之前吃，晚上就吃一点水果就可以了，水果吃多了也不好的。还有你的主食煎饼什么的热量也很高的，你可以吃杂粮米饭来作为主食吃。

不能少吃多餐啦,一定要管住自己的嘴,加强运动,消耗热量和脂肪,坚持效果好.

汗哦！ 我是哪来那个条件一餐吃那么多食物哦！我妈妈每次都是做饭。再者南方的主食就是 米饭。。所以一般主餐都是吃饭的！！零食像坚果花生啊。。油比较多。我一般只是在下午2.3点吃！！！那个吃了有饱腹感···水果我一般在吃饭前吃，因为能垫肚子- -!!!

我还真想减肥叻！ 吃的很少，但是还是没觉得瘦！！

节食好痛苦。人没力气。。。。想想还是放弃叻！

健康真的重要哦！！

饭前半小时或饭后半小时吃水果比较好

没有