早晨运动前喝瓶牛奶再去跑步好不好？

不好。
早上喝盐水如参汤
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

一般人都认为早晨喝牛奶最佳，其实是恰恰相反的。

在早晨喝牛奶，起营养效益是最低的。空腹喝牛奶，牛奶会很快经胃和小肠排进大肠，结果牛奶中的各种营养，来不及被吸收就进入大肠，造成浪费。

早晨饮用凉开水是非常有益的。有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。而且饮水后进行锻炼，由于运动时肢体的动作和腹肌的收缩，还能使水分在肠胃内来回地晃动冲刷，等于对肠胃进行一次有力的清洗，更有利于排毒和对食物营养素的吸收。

当然好，但最好是再喝些白开水或淡盐水，因为经过了一夜漫长的睡觉，早晨最需要的是补充缺失的水分（运动出汗盐丢失要补充盐分），一般不会欠缺能量的。
喝牛奶可以，只是牛奶里面的蛋白质被作为能量被分解掉而浪费。

不好,牛奶对于肠胃不好的人来说是很硬的.如果想提高吸收,建议你同时吃些面包等谷类食品帮助消化.吃过半小时后再运动,这样才不会影响身体的吸收.

不好。喝半杯温热的淡盐水就可以了。

跑办回来在喝吧

还牛奶。三鹿事未过。