1500米技巧

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 04:15:36

我不要网上那些抄来的再两天就要1500比赛了好久没练了短跑跑下很喘怎么加强法最好给些使用的急用！！！而且饮食给我安排下还有穿什么鞋跑比较好运动鞋吗我没钉鞋

跑步时采用跟跑，中游调整呼吸

针对你这种情况，建议如下：
1.要在这几天里适当的运动，运动量不易过大，防止机体疲劳影响比赛。
2.现在多吃点牛肉，以后每天清淡为主，米饭馒头等。保持良好睡眠。
3.尽量穿软底软绵的运动鞋。不用穿钉鞋。
4.跑步时采用跟跑，中游调整呼吸，三步一节奏。

加油哦。。。