恶梦缠身 该怎么办？

这应该是一个从小就存在的心理因素。自己要搞清楚这一点，自己究竟在那一方面总是过分的去想----------导致自己有很大的压力，以至于在谁教的时候老是做噩梦的。
特别是感觉心情差的时候可以多向朋友倾诉倾诉呀，朋友总是能给你一些帮助的!
还有一点就是要搞清楚这是自己的心理因素，只有自己努力去解决问题才是最好的!只有直至面对才是最好的,!给自己下决心一定要抛去阴影就好了!

恶梦都是心跳过快、过慢的刺激引起的，通常心跳过快会引起被追赶、被攻击的梦境，心跳过快会引起人飞天、有悬空的梦境。由于女性通常容易发生心跳过快，因此，女性容易做被追赶、被攻击的恶梦。我估计你做的也是这种恶梦。说实话，知道了恶梦的原因，只能解除人清醒所的心理困惑，但做恶梦还是一件使人感到可怕的事。比如，由于我知道白天突然从事剧烈的活动后，容易发生心跳过快，夜里就容易做心跳过快的恶梦，因此，我由于怕睡眠时做这类恶梦，而白天不敢突然从事剧烈的活动。不过，一般的心跳过快吃点安眠药很有效。比如，安定片。

我的回答:
1.梦由身生.做噩梦的一个主要原因就是自己的身体有不舒服的地方.例如有风湿病人的,往往会做与走路有关的感觉很累的病.这是梦提示你要去检查身体.
2.梦由心生.一个人平时太累,总想着拼命工作,或是做好某件事,就会做很累的梦.建议白天多进行些体育锻炼.多和朋友交往交往,不要一到晚上就晚觉,这个时间做点有意义的事,可缓解.
3.日有所思,夜有所梦.总是担心自己睡得不好,要做梦.这想给自己了很多的心理暗示,结果真的做梦.
4.忘记梦里的内容.做梦是正常的,但不要强迫记住自己记住梦里的内容,也不要去想梦的暗示意义.想了,记了,那不就是加重了大脑的负担吗?
愿君从此大方开朗,每天做美梦!

其他人的回答:

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常