我13岁 159 原地跳有56CM 算如何？？应该做些什么运动增加弹跳.

嗯，很不错啦！
我也13，170，助跑跳近80CM
可以多爬爬楼梯啥的，这是最简单有效的，尤其你如果住楼房的话
至于网上说的蹲起啊，蛙跳啊，也是可以练练的
但现在肌肉训练有点早，小心肌肉太强，会不长个子的！

13岁就这么高了？难道是我们都太矮了？
郁闷`这个年纪有啥花头`你又不去弄职业的`
最多平时在脚上绑个沙包就好了`

还行。多跳。多做一些腿部负重锻炼。贵在长期坚持。本人我就是长期坚持有 达到91CM。 后来没有坚持一段时间就又下来了一些。

还小

不要做力量训练 跳绳吧

我1。75起跳离地1米+