太胖了怎么办?我想赶快瘦下来

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 06:52:48
我161cm,105斤,室友经常笑我太胖了,我很多衣服中码都穿得紧了点,我想赶快瘦下来,最好不要反弹的,谢谢。

坚持锻炼,我以前就很胖,总被我同学嘲笑,后来就下决心坚持锻炼,基本上每天跑步2000米,并且做仰卧起坐50个(做俯卧撑太累了,而且这是后来加到的量,最开始每天200米跑步20个仰卧起坐,然后每天加25米和一个仰卧起坐)记住哦,仰卧起坐要起来时候一次右肘碰左膝盖,一次左手碰右膝盖,这样才能把腰两侧的赘肉减掉,就是平时穿裤子用手捏裤子两边有两块赘肉的那两块,要不然是减不掉那里的。

节食加运动是最好的减肥方法啊~