太胖了怎么办？我想赶快瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 01:30:41
我161cm，105斤，室友经常笑我太胖了，我很多衣服中码都穿得紧了点，我想赶快瘦下来，最好不要反弹的，谢谢。

坚持锻炼，我以前就很胖，总被我同学嘲笑，后来就下决心坚持锻炼，基本上每天跑步2000米，并且做仰卧起坐50个（做俯卧撑太累了，而且这是后来加到的量，最开始每天200米跑步20个仰卧起坐，然后每天加25米和一个仰卧起坐）记住哦，仰卧起坐要起来时候一次右肘碰左膝盖，一次左手碰右膝盖，这样才能把腰两侧的赘肉减掉，就是平时穿裤子用手捏裤子两边有两块赘肉的那两块，要不然是减不掉那里的。

节食加运动是最好的减肥方法啊～