上年纪的人吃什么对睡觉很好？

我妈妈老是睡不好``想知道吃些什么对睡觉很好的东西``不要吃什么药的哦``要些天然的东西``比如瓜国蔬菜之类的``或者是些天然药物``不要那些吃了会有依赖性的那种``或者吃久了得加量才有效的``
谢谢大家``

上年纪的人能不能吃鸡肉 什么酒适合上年纪的老人喝？ 上年纪的人用电脑的问题 请教适合上年纪人喝的白酒 上年纪了不能吃甜的和咸的，一吃就觉得恶心，胃不舒服，有什么办法吗？ 早餐和睡觉之前吃怎么东西对女孩的胸部发育很好？ 吃什么对恢复视力有很好的作用 喜欢上年纪比自己小的人，该怎么办呢？ 为什么只有上年纪的人夸我帅 请问吃什么可以对上火进行很好的调理啊？