如何有效增重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:41:15
我的个子179CM但体重只有58.5KG！我的饭量很大，但怎么也吃不胖，我是练体育的！有什么好的方法使我增胖吗！请问有没有什么维生素可一增重吗？？给个好的建议！

维生素绝对没有用,而且吃了都是有副作用的,蛋白粉也千万不要吃,有人都吃出病来了.其实太胖和太瘦都有可能是脾胃不好.还要看你是不是遗传,如果遗传我就没办法,不是遗传的话你试试下面的办法.

有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.

思想上不要有压力.

适当补充一些保健品，比如螺旋藻。

哈哈,说到增重 问我就对了,你就把肥胖的人的生活习惯运用到你身上,你运动量大吃得多当然正常!
你每天早上不吃饭,中午猛吃,晚上正常吃,10点最好是睡前吃夜宵...并且专吃荤的,油腻的!并且吃完就睡 你一定能成为健壮的运动员!但是一定还是要锻炼!不然.....不好说了!

吃东西搭配要均衡，主要是吃饭有规律