怎样进行积极心理暗示

我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴
9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起．
所以怕和别人对视．走路时连头都不扭．
别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子
最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红．尤其是异性
有时候没人时．想一想也会一脸通红
我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红
就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红
参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人
这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人
后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明
就派我到上海去学习技术．
我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格
回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒
领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧
后来我有了思想准备．但还是上了台．
上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖
但我在尽量控制千万别把声音抖出来
就这样我一次次的．把自己的胆子练大了
到过30多个城市
什么事情也不会紧张

性格的塑造是需要一个漫长的过程的，而且首先要客服的就是自己心理的阻碍。

我觉得，首先你可以从自己身边的小事做起，从身边的每一个朋友做起，要转变自己的心态，要变得乐观，多与朋友做现实里交流、沟通，逐渐的找到自己自卑的地方，并一点一点的克服。

积极的暗示包括几个方面：一是你心理的暗示。要经常在心里鼓励自己，肯定自己是最好的。比如在上台之前，先深呼吸，并把要讲的内容在心里默记并带在小条上备份，讲话要慢点讲，真诚的去看下面观众的眼神，人与人的心灵之间的沟通，是可以通过眼睛来完成的。其次是肢体语言的暗示。肢体语言的表达在人与人沟通中，占很大的比例，你的每个动作，每个行为举止，都暗示着你心里所考虑的，所以在肢体语言上，应该是热情大方诚挚的把自己所想和所要表达的体现出来。

加我号，或许我能帮你。但是，最主要的因素还是得从自己的心里做起的。

首先是在上台前一定要做好充分准备，包括多多创造机会进行练习，总结经验等，在就是对自己进行积极的心理暗