睡前做几个俯卧撑有益处吗？

有益处 ，在部队里每天睡觉前都要做1小时俯卧撑，早上6点起床精神十足哦
某些人说早上运动比较好，其实这是不对的，早晚都要运动更佳

最好不要 因为这时的心情就会呈现兴奋状态 难以入睡 可能失眠

睡前不应该有剧烈运动，可以看书，因为这时人的记忆最好。喝点水，听听歌也是不错的选择。

多撑几个,累了容易睡着.

不要过量就行