跑步喘气有问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 21:26:40
我们学校过多两个星期就要开校运会了! 我跑长跑,但是我跑步时老是用最呼吸,每次跑到800M喉咙就很疼!!请教教我长跑应该怎么呼吸

跑步时要保持跑步的节奏。不要一会快一会慢，那样容易浪费体力。
呼吸也要保持节奏。跑步时建议不要有嘴呼吸。如果觉得实在要用嘴呼吸的话，就张开一点点足够呼吸就行了（不要长太大）。

一般来说，4步一吸，冲刺就2步1吸这样