这样能变瘦不？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 22:09:33
我现在发现我很胖 想减肥 可是没时间 没地方 让我减肥
我决定每天除了早饭之外 午饭和晚饭都是泡面 吃1个月
我只知道这样对肠胃很不好 可是 是否能达到减肥的目的？

这不行哦~
面包和泡面都是面粉淀粉
吃了反而胖！
而且泡面吃了皮肤会不好哦！

早上一定要吃的好些
中午不要吃太多饭 也不能只吃蔬菜
有些人为了减肥只吃蔬菜结果变胖了
是因为蔬菜里也有大量的淀粉

所以吃水果是很好的方法（而且还能保养皮肤）

晚上表吃饭
要吃菜 饭后水果

睡前一杯蜂蜜水 帮助排便 对皮肤也好

还有人每减去一公斤要消耗7200大卡
逛街 110 卡 ，游泳 1036 卡 ，
骑脚踏车 184 卡 ，泡澡 168 卡 ，
开车 82 卡 ，烫衣服 120 卡 ，
打网球 352 卡 ，洗碗 136 卡 ，
看电影 66 卡 ，爬楼梯 480 卡 ，
溜狗 130 卡 ，洗衣服 114 卡 ，
郊游 240 卡 ，打扫 228 卡 ，
跳有氧运动 252 卡 ，跳绳 448 卡 ，
打拳 450 卡 ，午睡 48 卡 ，
念书 88 卡 ，跳舞 300 卡 ，
工作 76 卡 ，慢走2 55 卡 ，
快走 555 卡 ，看电视72 卡 ，
慢跑 655 卡 ，打桌球 300 卡 ，
快跑 700 卡 ，体能训练300 卡 ，
滑雪 354 卡 ，健身操300 卡 ，
插花 114 卡 ，练武术 790 卡 ，
买东西180 卡 ，仰卧起坐 432 卡
（这是一小时能消耗的列表,如果要更详细的可以看这个http://bbs.lady8844.com/viewthread.php?tid=51970）

我个人觉得不要做负重的运动 因为会长肌肉地！（比如跳绳 呼啦圈等 跑步也会）

我建议你可以游泳
但是我了解胖胖的人不太敢去游泳馆（因为我也有点啦~万一