白天上课特别困怎么办啊~~~？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 02:51:56
我现在高二，住校，按理来说每天睡5个小时或4个小时不算太少了，可白天上课困得不行，同学和我睡得差不多，可就我特别困，不由自主的就睡着了，根本听不好课，还没有以前有力气，胳膊和腿总是很酸，怎么办啊？
不要说吃什么药，也不要说多睡点觉~~不太现实~~
有没有可以通过吃什么东西解决的办法，要健康些的~~
谢谢~~~~真的很感谢！
....这么多人回答，真的很感谢大家！ 我再说的详细一点吧，我不到6点起床，7点上课，加上住校生的晚自习，一直上到22点，回到寝室后还要洗漱，还有卷子练习册等，其实练习册我已经落下很多了，还要去宿舍的自习室。 关于一些朋友说的加强营养....我在减肥啊！！早上也只吃苹果和酸奶的....我现在已经在和咖啡了，可总喝不好的，还有别的什么办法吗？....谢谢大家了！

高二每天睡5个小时实在是太少了。最好还是增加睡眠时间。
高二学习也累，多吃点高蛋白的食物。 鱼，瘦肉，奶，蛋，新鲜水果蔬菜。
多吃点干果类的，比如核桃，栗子，等等。
别熬夜，早点睡，也别太早起。一般每天至少保证7小时睡眠（每天22点到第二天5点），减少上网时间。体育锻炼也要节制。

尽量少做与学习无关的事情。养成良好健康的作息习惯，保证饮食的安全与营养充足。每天午后回寝室睡一会。

有条件睡前洗个热水澡。晚上睡觉梦太多了不好。

你的问题可能会出在两个方面:
1)睡眠不足
2)缺乏锻炼
3)身体营养不足
那么前两个问题应该你自己可以解决,第三个问题是营养问题
请先回答几个问题:
1)住在学校还是家里
2)你的身高体重
3)在家里的生活环境
4)每天的伙食品种:肉类,鱼类,奶类,坚果类,水果,青菜等的摄入情况
5)你的学习压力

其实我高三的时候和你一样，每天睡的时间很少！
这样第二天你就会感觉精神不好，听课效率也不会很高@
总是这样养成习惯就更不好了啊！
其实学习完全可以不用那么辛苦的！
不是有句话叫做学海无涯乐做舟嘛！
只要你把握好上课的时间，课下只要做很少的一些题就能牢牢的记住知识点了！
记住，关键是课上时间！
搞题海战术是那些不会学习的人才会用的！
祝你明年高考能取得理想成绩！

你发困不是因为睡觉的时间少，主要是因为你缺乏学习的动力，这和晚上在床上看书就困是一个道理，建议你多参加一些户外的活动，多和同学交流，把读书当成是玩耍，别刻意的要求自己，那样你困症很多就能得到解脱~

你在什么学校？ 一天睡4 5 个小时是肯定不够的！ 我现在是高三！学习应该比你紧张！但我们至少要保证6个小时的睡眠时间！学习关键要提高效率！效率事非常重要的！
必须在心态上不让自己睡在！
实在不行，喝喝三勒浆