怎自己要以快乐的方式发泄自己的悲伤/痛苦情绪?实际该怎发泄好

当悲伤来了的时侯，不要回避或者转移。

接受自己的悲伤，善待自己的悲伤，同步感受着自己的悲伤。允许自己的悲伤！

善待悲伤！就是最好的办法！

沙发..

对着墙撞,你会发现俺晕了,然后起来.唉..什么事都忘了

快乐的方式就是参加各种可以全身心投入的活动。
悲伤是一种合理的感受，就像恐惧一样，无法逃避和控制它的存在，在它到来时，用点方法排解了就行。
破坏物品，大叫，倾诉。

在快乐的时候，慢慢的忘却自己悲痛的心情

人在悲伤的时候，不管在什么方面，都处于最弱的时候