我186厘米，80公斤，能摸到篮筐以上10厘米。但不能扣篮，请问怎样才能扣篮？

会抓球
上篮节奏感
指力
技巧

练弹跳吧
摸到篮筐以上10厘米 貌似不太够咧？

节奏也很重要~

腰副力量

要不然只能序进去 不能叫关

跳的高度不够，要加强腿部和腰腹力量，尤其是爆发力（可以试着在腿上绑沙袋），另外还要锻炼持球，国人的手一般不够大！（把球拿好才能扣呀）

先学双手原地起跳,注意节奏就应该行了啊!拿球和空手那是感觉不一样的啊

跳高