怎么能帮自己减压？

学习是慢功，靠日积月累的刻苦努力，考试是靠思维灵动性快速考察平时学习的效果，所以学习不是速效药，急和压力都不能马上解决问题，建议你学习要一步一步的来，哪怕今天只学习了一个问题，也要把他搞扎实；不要一看见知识点太多就发懵，蚂蚁啃骨头的精神就是如此
考试紧张是因为对自己信心不足，可能学习不够扎实，老担心自己在某个个别方面出差错，其实没必要的，我考试一进场时也有些心跳加速，甚至到考试考了十来分钟了，心情还有些紧张，现在好多了，考试考多了，也就习以为常了。考前和考友、同学们也有说有笑了，基本摆脱了紧张的困扰，还有一点，就是如果进场时心情还不能平静下来，就深吸一口气，横下心，也会缓解不少的