怎么有效减掉肚子上的肉

你没事时就多运动
特别是上网时间要减少写拿来运动
你可以跳绳.原地跑.跨凳子.仰卧起做等~~~

有氧运动，慢跑，这样效果比较好。还有吃完饭站立半小时，不要吃完饭就坐着或者躺着，再就是晚上少吃点，不要吃高热量的。减肥没有什么特别的良方，只能靠控制饮食和锻炼来完成。

仰卧起做可以的，每天坚持做3组，一组13-15个吧，做完一组中间休息2分钟。如果可以的话，可以往上增加

做仰卧起坐只能锻炼腹部的肌肉，对你的赘肉是没有办法消除的。
建议：做有氧运动每天40分钟，跑步跳绳等。饭后不要坐，尽量站立。如果有条件可以吃点左旋肉碱，专门燃烧多余脂肪的一种氨基酸，而且对人体没有副作用，但是左旋肉碱光吃是不管用的要配合一定量的有氧运动才有用。您可以在相关网站和杂志上搜索该产品。