我为什么跑步跑得很慢呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 17:52:28
我在班级跑步总是垫底的，我很少很少锻炼，除了课堂那些运动跑步，其余时间我都在家里上网写作业和闷在教室里面。但是以前我跑步的时候同学老实说我跑步姿势怪

我到底是什么原因跑得慢 我应该怎么样才能跑快 我很怕初中体育考试不及格 各位帮帮忙行吗 给我一些建议吧！
我不胖的,的确我有一些自卑,经常看到跑得快的同学超过自己,又害怕别人笑..
对于这些现在我都麻木叻,现在我的班级有个跑的比我还慢的同学,她非常害怕,老是跟我说怎么办啊怎么办……可我却说尽力跑就算叻...
你们说怎么办??

呵呵 我是一名体育生 但我刚进校的时候跑步成绩在体育生中是最差的
实话跟你讲吧 刚进校第一次跑步 测100米 别人把我甩了30米 当时我超级觉得不好意思 超级自卑 后来我三天不敢训练 直到体育老师来我班找我 跟我谈话 我才开始继续训练 后来我不断的要求自己 每天训练 先认真跑5圈 在完成老师布置的任务 连我自己都想不到 我现在的成绩是田径队中最狠的
我只想对你说 想拿好成绩 就要锻炼 从今天开始 每天放学后跑步(不想在人多的地方跑 就在家楼底下跑也是一样的) 跟自己制定一个计划表
建议你 先准备活动如慢跑3或4圈+压腿 然后跟自己布置任务 如跑100M几组 200M几组 800M组... 有可能一两个月成绩提高不明显 但总有一天你会跑很快的!! 不要觉得成绩提高时间慢 要记住 炼,有可能提高 不炼,永远不会提高

希望你以后跑步变的超快哦~~

你情况跟我一模一样
走路主要靠小腿的摆动，摆动频率快速度就快。跑步要快需要靠大腿的摆动，幅度越大步子越大，靠小腿的摆动步子太小，两步还不一定有别人一步远，自然就慢了
跑步得多跑，肺活量自然就上去了，当然，全速跑谁也跑不了很远，很累的

跑步的姿势很重要,还有你的体能,建议多运动一下,不运动即使姿势正确也跑不动的,什么姿势是正确的呢,建议对着镜子跑步,就会发现自己的问题了。

坚持早上出去锻练一会 跑几圈
慢慢锻炼就行 主要是坚持
很快你就会有所提高的

买个压铃举举，能锻炼还能增加肌肉