提高运动能力的营养措施

如果是外面买的营养品，如蛋白粉，大补药之类的我就不多评价了，因为三鹿事件后很难说的清楚。最好的方法当然是食补了，这里就按自己的理解说一下吧。一般来说，高蛋白，低脂肪的食物当然是首选，以甲鱼，黑鱼，牛肉这些东西为主，另外，牛脚和猪脚的功能也相当的好，特别是参与长跑，足球，跆拳道之类运动的，多吃点这东西非常有效果。
其他的食物如新鲜狗肉，驴肉之类，有条件能吃到也非常的好。
牛奶是必须的，至少现在卖的牛奶敢喝了，呵呵。
另外蔬菜水果类里面，榴莲---虽然臭了点，但是营养成分却是很丰富，首推。
西红柿---富含茄红素，貌似可以控制体内脂肪的堆积。 保持身材。
韭菜-----这个就不说了，号称天下第一壮阳草，自然对身体是没坏处的。

猕猴桃，石榴，樱桃-----维生素C含量很高，吃多了高蛋白食物容易上火，就需要它们来调节了。