说话时紧张，怎么办啊

我是一个学生，我说话的时候很紧张。怎么办。有些字不知道为什么说不出口。发不出来那些音，到底怎么办啊。我说话紧张，有一些字说不出来。

当和客户说话紧张时怎么办？ 有时候说话心里紧张,说不出来怎么办啊??? 和人说话紧张怎么办啊? 说话会紧张怎么办？ 说话脸红、紧张怎么办 说话紧张怎么办 说话很紧张怎么办? 我说话光紧张怎么办? 有时紧张说话语无伦次怎么办？ 说话，开会，打电话，都没信心，紧张怎么办啊？