UC知道看我这样能瘦吗？（非快速减肥）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 17:44:36
我是mm，身高170cm，体重63KG
上半身还好吧，不算胖的，特别是小腹很平。
但是我的下半身胖的可怕~屁股大腿粗~~属于“妈妈级的人”说我“匀称”，同龄人说我“超肥”的人= =
我现在17岁，因为快出国了所以没在上学。想用一下方法减肥：
每天早上水1大杯，然后冲茶（铁观音），一天都喝茶（其实也就是前几次的是茶水而已，到后面已经淡到没有任何茶味了），喝很多的水。
早餐中餐照常吃。吃很多水果，苹果啊，石榴啊，芭蕉之类的。
晚餐不是主食，但是吃菜（带油，有肉），因为妈妈不给我完全不吃= =，怕饿的话还会吃苹果。
偶尔会喝青瓜汁或苦瓜汁。
我这样能瘦吗？大概多久能瘦5斤？我的目标是十斤，但是我觉得不可能那么快的，所以想先瘦5斤看看，给自己点成就感……
另：我感觉排便很不顺畅，大概是2，3天才便便一次（通常两天），可是我喝很多水和吃很多水果，为什么会这样？因为吸收好吗？排便不好貌似也不利于减肥。。。。
我并不是想刻意去减大腿，是觉得如果整体能瘦的话，是最好的，腿粗一点也没关系的。
另：我不想用任何减肥药，针灸，刮痧，整形之类的= =。因为我妈时刻监督着我，我不可能做这些，也没有那么多钱，也希望自己健康些~
上半身还好吧，不算胖的，特别是小腹很平。
但是我的下半身胖的可怕~屁股大腿粗~~属于“妈妈级的人”说我“匀称”，同龄人说我“超肥”的人= =
我现在17岁，因为快出国了所以没在上学。想用一下方法减肥：
每天早上水1大杯，然后冲茶（铁观音），一天都喝茶（其实也就是前几次的是茶水而已，到后面已经淡到没有任何茶味了），喝很多的水。
早餐中餐照常吃。吃很多水果，苹果啊，石榴啊，芭蕉之类的。
晚餐不是主食，但是吃菜（带油，有肉），因为妈妈不给我完全不吃= =，怕饿的话还会吃苹果。
偶尔会喝青瓜汁或苦瓜汁。
我这样能瘦吗？大概多久能瘦5斤？我的目标是十斤，但是我觉得不可能那么快的，所以想先瘦5斤看看，给自己点成就感……
另：我感觉排便很不顺畅，大概是2，3天才便便一次（通常两天），可是我喝很多水和吃很多水果，为什么会这样？因为吸收好吗？排便不好貌似也不利于减肥。。。。
我并不是想刻意去减大腿，是觉得如果整体能瘦的话，是最好的，腿粗一点也没关系的。
另：我不想用任何减肥药，针灸，刮痧，整形之类的= =。因为我妈时刻监督着我，我不可能做这些，也没有那么多钱，也希望自己健康些~
医学上你的体重是正常的，所以饮食确实是不容易，局部腿上的脂肪可以整形吸脂去掉，正规的整形美容医院都可以做这个
其实你不胖啊
注意饮食每天坚持做些适当的有氧运动，做完运动后不要马上坐下。要多走走。
还有你可以多吃些排毒通便的食物，也必须多注意些营养。营养并不是高脂肪高热量，这个要知道。
能瘦但我觉得你的方法不对。你是下半身胖，应该加强腿部锻炼，让腿部的脂肪消耗才对。你可以对腿部进行按摩、刮痧治疗。
早餐不吃不行的哦，最好是早餐吃饱，午餐适量水果，晚餐不吃。
首先我是一周就减了4斤的人（男）
我觉得你的饮食还可以 但要结合运动 早上长跑效果最好 大约3000~5000米吧。到滴汗为止
还有我要告诉你 大腿和臀部的脂肪是减肥中最难减的地方，要比较长的时间才能见效，不过按我说的做，体重是会下降的。坚持一下，你就有修长美腿了，呵呵。
少吃面食等含淀粉多的食物，多喝水，也可和些莲花茶。还有，早餐一定要吃哦！午餐和晚餐可以多喝汤，尽量少吃米饭面食这类的，特别是晚餐，晚上前晚别吃零食~~时间允许的话，晚上可以去跑跑步（慢跑）~
这样一个多月的时间就可瘦6斤哦~~