肝糖元可以随时分解提供能量，那么肌糖元要怎样才能提供能量呢？

肌糖元提供能量的原理相同，肌肉组织中的肌糖元首先与磷酸化合而分解，经过己糖磷酸脂、丙糖磷酸脂、丙酮酸等一系列中间产物，最后生成乳酸。
肌糖元无氧分解供应能量的方式，其最大优点是在释放能量时不需要氧参与，这样就使人体能够短时间在无氧条件下运动.

同样的，分解为葡萄糖

肌糖原只能为肌肉提供能量,当肌肉中ATP消耗完时,中期供物质CP(磷酸肌酸)会提供能量,当CP消耗完时,才回分解葡萄糖,肌糖原和其他物质.

肌糖原不能直接水解成葡萄糖平时只供肌肉能量 在某些情况下可以在肝脏转化为肝糖原从而水解成葡萄糖功能！