跑步使用什么动作最省力，长跑怎么分配体力

保持正确的姿势时最好。同时注意有节奏的呼吸。

假如是1000米的比赛,在一开始别离别人是怎么跑的..你只要均速跑..保存体力..被拉开的距离不要超过150米..到了后面只要你够体力,还300米时你要离第一的距离不过30米..到150-200米时如果你感觉体力充足你就在200米的地方开始冲刺如果还不是很够..就到了150米左右的时候再冲刺..

前面不要太着急，后面稍快一点，最后100米冲刺。

不要东张西望！！！动作流贯。。

注意摆臂配合脚步，可以匀速前进主要调息最后做百米冲刺