怎样跑步更省力

控制节奏很重要，如果条件允许，带上MP3也不错，有利于跟着音乐的节奏。
控制呼吸也很重要，尽量用鼻孔呼吸，防止用嘴巴呼吸。
控制动作啰，如果是长跑或慢跑，手的摆动幅度尽量控制得小一些。至于腿，怎么舒服就怎么跑。
路线也很重要，尽量不跑曲线，这个道理就不用说啦。
祝你跑得愉快！

天啊 跑步还要想着手脚配合吗? 顺其自然咯

带MP3,...

注意节奏..呼吸节奏..
每跑2/3步完成一次呼吸..
呼吸是很费体力的..把握好节奏会更轻松一点.

- - ||不顺拐就行..手脚自己怎么舒服就怎么做动作
回答者：シ休止符）ㄣ - 见习魔法师 二级 2-10 19:34
天啊 跑步还要想着手脚配合吗? 顺其自然咯
回答者：sdagdurden - 试用期 一级 2-11 02:59
控制节奏很重要，如果条件允许，带上MP3也不错，有利于跟着音乐的节奏。
控制呼吸也很重要，尽量用鼻孔呼吸，防止用嘴巴呼吸。
控制动作啰，如果是长跑或慢跑，手的摆动幅度尽量控制得小一些。至于腿，怎么舒服就怎么跑。
路线也很重要，尽量不跑曲线，这个道理就不用说啦。
祝你跑得愉快！

跑的越慢越省力啊，膝盖低点，手别摆的太大了。

在跑步机上，得了！