我太馊了如何增肥！！！

饮食很重要 但也有可能你是碱性体质不易胖

首先要有规律的作息，保证一定的生活质量 健康很重要！

饮食补充营养，适量吃些甜食，吃甜的最易胖啦！我就是这样胖的 - -！！

有时间去锻炼吧 不用多复杂 慢跑就OK 运动是个好东西 瘦的能增肥 胖的能减肥

祝你有个好身材啦！

个人也觉得 男孩子太瘦 看起来确实没安全感 当然也没吸毒那么严重 不要郁闷啦

你在百度搜搜“漂亮发发健康”
我有个朋友就在他那吃的 蛋白混合饮料
增肥的
增的都是肌肉
挺有型的

瘦人“速胖”的饮食搭配

1、蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

2、汽水+巧克力

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

睡觉前多吃巧克力·多吃甜食呗·哈哈·这是我一贯的做法

正想怎么减呐

多吃一些高热高蛋白一类的东西，晚上多吃一些恩就这样了

吃完就睡 不要运动 吃高热量食品