维生素E有那些食物可以补充？？

在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都含有丰富的维生素E。

这么多食物含VE，好象感觉并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育、美容的目的，建议你还是多服用来益天然维生素E！

主要来源：麦胚油、棉籽油、玉米、花生油、芝麻油等。