如何做成标准的俯卧撑（女生)

标准俯卧撑的动作重点是全身挺直，平起平落。难的就是屈肘推直。
女生相对男生来说臂力小些可以先尝试高姿俯卧撑，也就是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上，这样可以轻松一些。
等你的臂力有些长进后再做中姿俯卧撑（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）即在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
这就是标准动作了。

还是要练手臂力量

你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上.

这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理

按照这样的做下去,一步步慢慢练,不用着急!!祝你早日练好!!!!

不能急于求成
先把手撑床上 脚放地上这样做
做上一段时间 再尝试正确姿势

如果你知道正确的姿势 你只是做不出来 那么就努力的去做 不求数量 但求准确
如果不知道正确的姿势 也好办 找个男生 给你示范一下

双手撑地60公分左右双腿骈拢伸直收腹,双背慢慢的往下放,然后在慢慢的恢复,每放一次就算做了一个每天坚持每天增加一个到时一天做20个没问题.本人现在每天早起跑步后就做20个俯卧撑然后吃早饭已成习惯,一天不做就吃会吃的不踏实.