颈椎退变要注意哪些？

不能持续低头工作，不能躺在床上看书、看电视，注意适当的功能锻炼。避免颈部受凉，感冒后也会加重颈椎的退变

保持一颗乐观的心态。

多活动颈部，同时适当注重全身性的体育锻炼，补钙。通过这些措施不单可以防止颈椎进一步退变，同时也是防止全身骨骼退变的最有效也是最简单的措施

有效扶正.就能控制退变.

如果你指的是退行性改变引起的软组织或椎间盘压迫神经造成的，那么只有手法扶正治疗才是最能解决根本问题的，注意方面大家说了也就那么多，祝你早日康复！