什么食物和运动使20岁以下的女性可以增高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 07:50:51

最好是从运动和食物中看到明显的效果
不要药品的广告，谢谢

单杠引体向上,篮球明星乔丹的父母都不高,他就是在十多岁时,经常做引体向上,才长得那么高的.另外,还可以练增高瑜伽.网上有视频,可以照着练.

跳高

胡萝卜
运动就是跳
伸懒腰

牛奶和面包一起吃.跑步.跳绳.早睡.注意睡眠质量.