为什么我睡眠这么差啊。。怎么办？。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 04:09:46
这是一直困扰我的问题。。是这样的：我从小入睡就比较难，即使睡着了也很容易惊醒。宿舍里的人晚上起来上厕所，或者说梦话什么的，我都会醒。我睡觉一定要在一个绝对安静的空间里，不能开灯，连窗帘之间有条缝我都睡不着。只要有人起床，我一定会醒，就算我很困很困很困，也不能再睡着了。在宿舍里，要符合我的睡眠条件真的不怎么可能。这让我觉得很难受，最近这状况越来越严重，以至于我每天都想逃回家睡觉。照理来说，我这宗二十岁的年纪应该是一夜睡到天亮才对啊。。没有有人告诉我，这是什么原因引起的？什么方法对缓解这种症状有帮助？

你说你从小就睡眠不好，我猜想你很可能是严重缺钙，我给你的建议：
一、好好补充钙，早上喝杯牛奶，晚上睡觉前半小时喝杯牛奶，因为钙有镇静神精的作用，也可以适当的补充些钙片，注意：钙片不能随便补，要选纯天然的，安全的钙片。
二、你可能平时有心烦意乱、急燥等情况，你还需要补充天然的维生素B，因为缺B也会导致睡眠不好。
三、你需要多运动，运动可以放松神精，加快新陈代谢，减轻压力等好处。
四、在饮食上，吃清淡些，多喝水，多吃高蛋白食物，少吃热量高、脂肪高的食物。

我建议 你最好还是去看下医生吧
你也许白天想的事情太多了
压力有点大，心理也有点问题